Comment retarder le vieillissement de la peau ?

Lorsque vous prenez de l’âge, les cellules responsables du bon maintien de votre peau meurent peu à peu. La peau commence à se rider et ce sont là les premiers signes du vieillissement. En effet, vieillir est un processus physiologique naturel et inévitable qui débute dès la trentaine. Cependant, il est effectivement possible de le retarder en adoptant au quotidien certaines routines. Découvrez ici les différentes causes du vieillissement de la peau et comment le retarder.

Qu’est-ce qui engendre le vieillissement des cellules de la peau ?

Le vieillissement de la peau est un processus assez complexe auquel personne n’échappe. En effet, avec le temps, les cellules du corps ne sont plus en mesure de se régénérer. Ainsi, les signes de la prise de l’âge commencent tout doucement à apparaître. Il devient alors possible d’observer une sécheresse cutanée du visage, une perte d’élasticité et de fermeté de la peau, la présence de taches brunes sur le corps, etc. 

Toutefois, plusieurs facteurs sont à la base du vieillissement prématuré de la peau. Il peut alors s’agir d’une mauvaise alimentation, de la consommation de la cigarette, de l’abus d’alcool, du manque d’activité physique et de la faible exposition au soleil. Tous ces éléments cités favorisent l’oxydation des cellules ainsi que la production des radicaux libres et accélèrent le processus de vieillissement de la peau. Mais en plus de cela, il faut faire remarquer que la génétique joue un rôle important dans le processus de vieillissement. À cet effet, certaines personnes gardent leur jeunesse malgré le nombre d’années qui passent. Pourtant, certains gènes sont plus chanceux que d’autres. Le vieillissement est alors un mécanisme complexe que même les chercheurs n’ont pas fini de comprendre. Chez Anne Zavan, vous trouverez bien de conseils pour bien vieillir.

Des conseils efficaces pour ralentir le vieillissement de la peau ?

Vous connaissez déjà les causes du vieillissement des cellules de la peau. Ainsi, vous savez dorénavant que de mauvaises habitudes peuvent avoir un impact négatif sur la santé de votre peau. Sachez à présent et parallèlement qu’une routine de vie saine peut contribuer à ralentir le vieillissement de la peau. Voici quelques habitudes à adopter au quotidien si vous souhaitez retarder votre vieillissement. 

Boire assez d’eau chaque jour

L’importance de l’eau pour rester en bonne santé n’est plus à prouver. Mais cette boisson naturelle est aussi indispensable dans la lutte contre le vieillissement de la peau. En effet, l’eau est le meilleur des drainants. Ce qui veut dire que plus vous la buvez, plus vous permettez à votre corps d’évacuer les toxines. L’eau permettra ainsi à votre peau de rester en parfaite santé et de se défendre contre les agressions extérieures. En dehors de l’eau, vous pouvez également vous hydrater en buvant du thé. Cependant, le thé vert reste le meilleur thé pour l’occasion en raison de son pouvoir antioxydant prouvé être plus efficace que celui de la vitamine C. 

Bien hydrater votre peau

Une peau bien hydratée est une peau apte à lutter contre le vieillissement. Afin de retarder l’apparition des premières rides, il est important que vous lui offriez à raison de deux fois par jours une hydratation efficace. Cependant, il est difficile d’opérer un choix vu la diversité des crèmes présentes sur le marché. Priorisez à cet effet les crèmes aux ingrédients essentiels tels que les antioxydants qui sont efficaces pour protéger la peau des agressions extérieures et le calcium B5 pour raffermir la peau.

Contrôler votre alimentation

Il est aussi d’une importance capitale de contrôler votre alimentation, tant votre souhait est de lutter contre l’apparition des rides. Pour cela, accordez du prix aux aliments riches en antioxydants, en vitamines et en oméga 3. 

Les antioxydants présents dans les haricots rouges, les épinards, les tomates ou les betteraves aident à lutter contre le vieillissement des cellules. Ils sont également conseillés pour prévenir l’apparition de certains cancers. Les omégas 3 sont présents dans les poissons et dans certaines huiles végétales. Ils confèrent à la peau sa capacité de conserver sa souplesse et son élasticité. Du côté des vitamines, la vitamine A permet de protéger votre peau des rayons ultraviolets. Elle est majoritairement présente dans le beurre, les œufs et les carottes.

Se protéger du soleil

Les rayons du soleil sont néfastes pour la santé de votre peau. S’exposer de longues heures au soleil entrainera un vieillissement prématuré de la peau en détruisant les cellules. Il est donc important de penser à appliquer une crème de protection efficace avant toute exposition au soleil. Cette méthode est vraiment efficace pour lutter contre le vieillissement, quel que soit le type de peau.

Pour finir, sachez que plusieurs facteurs sont à l’origine du vieillissement de la peau. Cependant, en plus des conseils précités, il existe plusieurs autres moyens de repousser le vieillissement. Ainsi, pratiquer régulièrement une activité physique permettrait de parvenir à bout de compte. N’oubliez également pas que vous devez constamment rester à l’écart de certaines substances comme l’alcool et le tabac. Par ailleurs, vous devez vous offrir de bons moments de sommeil et nettoyer puis démaquiller votre visage au quotidien. Pratiquer un massage facial est aussi efficace pour lisser les ridules et défatiguer les traits.

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